Warsztaty

Sesje indywidualne

WIĘCEJ

Oferta

Sesje indywidualne

Zapraszam na psychoterapię indywidualną.

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia jest procesem poznawania siebie, dotykania tego, co trudne i zmiany tego, co już nie służy, aby móc nauczyć się radzić sobie z trudnościami i wieść satysfakcjonujące życie. Odbywa się za pomocą różnorodnych narzędzi i przy wsparciu uważnego, nieoceniającego terapeuty.

Psychoterapia umożliwia:

rozpoznawanie i nazywanie swoich emocji, schematów myślenia i działania
dotarcie do źródeł własnych przekonań i mechanizmów działania
dożycie tego, co nie zostało w przeszłości dożyte
naukę tego, co lubię, potrzebuję i czego chcę oraz czego nie lubię, nie potrzebuję i nie chcę
nabywanie umiejętności wyrażania emocji i potrzeb
budowanie bardziej satysfakcjonujących relacji
zmianę tego, co już nie służy/ utrudnia funkcjonowanie
lepsze radzenie sobie z trudnościami
budowanie odpowiedzialności za swoje życie
dbanie o siebie
identyfikowanie i wykorzystywanie swoich potencjałów
docieranie do przyjemności i radości

Psychoterapia wymaga czasu, pracy, odwagi i gotowości do zmierzenia się z tym, co bolesne, a nawet traumatyczne. Warto mieć tego świadomość decydując się na wejście w ten proces.

Czym jest bioenergetyka?

Według twórcy metody analizy bioenergetycznej, Alexandra Lowena, umysł i ciało są ze sobą nierozerwalnie połączone, wzajemnie na siebie oddziałują i są funkcjonalnie równoważne. Ciało uczestniczy we wszystkim, co nam się przytrafia i reaguje na to. Trudne doświadczenia zostawiają w nas stempel nie tylko na poziomie umysłu i emocji, ale także zapisują się w ciele. W związku z tym ważne, aby również je objąć uwagą i pracą terapeutyczną: zobaczyć jaką historię opowiada (często taką, której nie pamiętamy), rozluźnić blokady, rozładować napięcia, uwolnić stłumione emocje, uelastycznić sztywność, przyłączyć do czucia te części, które odbieramy jako odłączone. Uzyskuje się to poprzez stosowanie różnych ćwiczeń angażujących ciało i praktyk koncentrujących na nim uwagę. To pozwala na prawdziwy kontakt ze sobą i pomaga odzyskać zdolność do odczuwania przyjemności i radości.

Zatem uwzględnianie w terapii zarówno umysłu, emocji, jak i ciała umożliwia pełniejsze samopoznanie, gojenie i uzyskanie trwałej zmiany, co prowadzi do świadomego, pełniejszego i satysfakcjonującego życia.

Zasady współpracy

Terapię rozpoczyna 4-5 sesji konsultacyjnych, które mają na celu zebranie informacji, wzajemne poznanie się, wstępne zaznajomienie się z metodą pracy z ciałem. Po tym czasie obie strony podejmują decyzję dotyczącą dalszej współpracy.

Czas trwania sesji: 50 minut

Cena: 200 zł

Tryb: stacjonarnie w Warszawie (Powiśle, ul. Tamka, obok stacji metra Centrum Nauki Kopernik)

Przyjmuję osoby dorosłe, mające w sobie gotowość do podjęcia pracy ze sobą.

Warsztaty

Warsztaty grupowe pracy z ciałem są możliwością eksplorowania własnych doznań cielesnych, rozwijania ekspresji, obserwowania własnych reakcji w kontakcie z drugą osobą. To okazja do podzielenia się własnymi refleksjami, poszerzenia własnej perspektywy o nowe punkty widzenia. To doświadczanie siebie z jednoczesnym doświadczaniem siebie w grupie, dzięki czemu nabywamy większej samoświadomości na temat siebie i relacji z innymi osobami.

Najbliższe warsztaty

Granice. Czuję, szanuję, stawiam.

Kiedy: 14 grudnia

Godziny: 10:00 - 14:00

Gdzie: Warszawa, (szczegóły dotyczące miejsca wkrótce)

Koszt: 350 zł

Zapisy: warsztaty@przystanblisko.pl

Po zapisie prześlę drogą mailową szczegóły organizacyjne.

Zapraszam na warsztat ucieleśniania swoich granic. Czucia ich, uszanowania, komunikowania, utrzymania. Grudzień jest czasem, w którym ten temat jest szczególnie istotny, bo nad świątecznym stołem niejednokrotnie możesz doświadczać szturmu na własne granice - gradu pytań, na które nie chcesz odpowiadać, dobrych rad, o które nie prosiłaś/ -eś, komentarzy odnośnie Twojego życia, zachęt do zjedzenia więcej mimo że już nie chcesz. W obliczu tego może pojawiać się złość, lęk lub smutek. Chęć wybuchnięcia, ucieczki lub płaczu. Wykrzyczenie swoich racji lub milczenie. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wesprzeć się w tych sytuacjach, aby móc podczas nich być w kontakcie ze sobą, czuć siebie i umieć powiedzieć NIE to zapraszam Cię na spotkanie, podczas którego:

- nauczysz się odczuwać, że ktoś przekracza Twoje granice

- przyjrzysz się temu, co dzieje się w ciele, kiedy następuje przekroczenie

- zidentyfikujesz wzorce emocjonalne i behawioralne, które uruchamiają się w Tobie w sytuacji przekroczeń

- odnajdziesz swój głos i swój ruch, aby pokazać swoje granice i swój sprzeciw wobec naruszeń

- będziesz gruntować się w rzeczywistości i w sobie, aby Twoje NIE było pewne, stabilne, komunikowane z poziomu dorosłego

- poszerzysz swoją tolerancję na niewygodę, którą możesz odczuwać, kiedy stawiasz granice

Przeciwskazania:

infekcje
gorączka
przebyte w ostatnim roku operacje
niedawny wypadek
ciąża
połóg
przewlekłe choroby serca
wysokie ciśnienie
jaskra
stany psychotyczne
spożycie alkoholu, narkotyków oraz innych substancji psychoaktywnych
w trakcie terapii psychotropowej
stany psychotyczne
żałoba

Każda osoba zgłaszająca się na warsztat powinna być świadoma swojego stanu psychofizycznego i za niego odpowiadać.

Proszę o kontakt, jeśli są jakiekolwiek wątpliwości odnośnie udziału w warsztacie.

Zgłaszająca się osoba jako uczestnik warsztatu wyraża zgodę na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych osobowych – przez organizatora tego przedsięwzięcia – dla potrzeb niezbędnych do realizacji warsztatu (zgodnie z Ustawą o Ochronie Danych Osobowych Dz. Ust. Nr 133 poz.883). Organizator jednocześnie informuje, że dane te będą traktowane jako poufne, tzn., że nie będą udostępniane żadnym postronnym osobom ani instytucjom.

Kontakt

Karolina Satro

505 455 786

karolina.satro@przystanblisko.pl

Warszawa, Powiśle, ul. Tamka

(obok stacji metra Centrum Nauki Kopernik)